Über mich
Meine Reise zu einem tieferen Verständnis meines Körpers und Bewusstseins begann vor neun Jahren. Anfänglich suchte ich vor allem Ruhe und Akzeptanz und benötigte Unterstützung während einer bedeutenden Veränderung in meinem Leben. Zu Beginn wusste ich noch nicht genau, was Yoga oder Meditation eigentlich sind, doch ich fühlte mich von diesen Praktiken magisch angezogen. Mit der Zeit erkannte ich die unzähligen Möglichkeiten, wie ich Praxis und Bedürfnisse miteinander in Einklang bringen konnte. Nachdem ich mit großer Leidenschaft Yoga praktiziert hatte, entschied ich mich, eine Ausbildung zu beginnen. Drei Jahre lang unterrichtete ich Yoga und erweiterte kontinuierlich mein Wissen in ganzheitlichen Praktiken wie Ayurveda, Meditation, Reiki, Energiearbeit sowie Thai- und intuitiven Massagen. Für mich ist Yoga ein Werkzeug zur Selbstbewusstwerdung, zur Entfaltung des eigenen Potentials und zur Kultivierung von Verbindungen auf verschiedenen menschlichen Ebenen – sowohl nach innen als auch nach außen. Meine Yoga-Praxis führte mich auch zum Tanz, einer Ausdrucksform für emotionale und körperliche Bewegung. Um mein Verständnis zu vertiefen, absolvierte ich eine fünfjährige Tanzausbildung. Während dieser Zeit wurde Yoga für mich zu einer wichtigen Praxis, die mir half, geerdet zu bleiben und mich selbst als ausreichend und genau richtig zu fühlen. Obwohl ich mich stärker dem Tanz widmete, unterrichtete ich weiterhin Yoga für Freunde und Verwandte und bildete mich in weiteren somatischen Praktiken fort, um den Belastungen der Ausbildung standzuhalten. Durch diese umfassende Erfahrung habe ich viel gelernt und meine Sicht auf körperliche Praktiken, deren Aufbau und Struktur hat sich klarer entwickelt. Es ist mir ein großes Anliegen, mit meinen Teilnehmerinnen zu wachsen und ihnen zu helfen, ihre eigene Reise zu einem tieferen Verständnis ihres Körpers und Bewusstseins zu finden.
Zu Beginn möchte ich betonen, dass mir besonders wichtig ist, in privaten oder geschlossenen Gruppen auf eure individuellen Bedürfnisse einzugehen – sowohl körperlich als auch geistig und emotional. Themen die euch interessieren, soweit wie möglich ab zudecken, sei es eine aufgerichtete Haltung oder Selbstbewusstsein , wie auch schmerzen die von Überspannung oder Fehlhaltungen kommen.

Zum Yoga
Mein Unterricht kombiniert Hatha Yoga mit Flow Elementen und schließt mit beruhigenden Yin Yoga ab, um das gelernte und bewegte im Körper zu integrieren.
Hatha Yoga ist eine klassische sehr Kraftvolle Yoga-Praxis, die sich auf körperliche Übungen (Asanas) und Atemkontrolle (Pranayama) konzentriert. Durch das Ausführen und Halten von Positionen wird Kraft, Flexibilität und Balance entwickelt. Da ich den Aspekt von Mobilität in die Praxis einbeziehen möchte wird es Sequenzen geben die den Körper herausfordern aber auch spielerisch mobilisieren, in gleitende Bewegung bringen, die Energie in den Fluß.

Im Gegensatz zum Hatha Yoga , ist Yin Yoga Yoga eine sanfte und meditative Yoga-Praxis, die sich auf das lange Halten von statischen liegenden oder sitzenden Positionen konzentriert. Ziel ist es, tief in das Bindegewebe, wie Faszien und Bänder, vorzudringen und so Flexibilität und Entspannung zu fördern. Im Gegensatz zu dynamischen Yoga-Stilen wird im Yin Yoga die Muskulatur weitgehend entspannt, um eine tiefe Dehnung und eine meditative Achtsamkeit zu ermöglichen. Die Praxis unterstützt die Balance zu intensiveren Yoga-Stilen und fördert ein tiefes Gefühl der Ruhe und des inneren Gleichgewichts.
Wir werden uns innerhalb diesen Praktiken bewegen uns mit den Energie Zentren beschäftigen, den Chakren, diese aktivieren und ausgleichen.

Obwohl dies zunächst nach viel erscheinen mag, dient es als Leitfaden für den Aufbau der Stunde. Wir werden von den Wurzeln zur Krone üben und dabei auf eure individuellen Bedürfnisse eingehen. Das Wichtigste ist, dass Yoga euch guttut und ein Instrument zur Verbindung mit euch selbst wird. Eine kontinuierliche Praxis fördert ein tieferes Bewusstsein für Körper und Geist.
Ich freue mich mit euch den Yoga zu praktizieren und zu erforschen.