Yoga-Lehrerin, geeignetes Training für Anfänger und Fortgeschrittene.

Ich bin die Nurgül, 26 Jahre alt und habe Master Sozialpädagogik studiert. In meinem Yoga-Unterricht lade ich Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen dazu ein, die positive Wirkung von Yoga auf Körper und Geist zu erleben. Jede Stunde ist so gestaltet, dass sie sowohl fordernd als auch entspannend wirkt. Ankommen & Einstimmen: Wir beginnen jede Einheit mit einer kurzen Meditations- oder Atemübung (Pranayama), um den Geist zu beruhigen und uns auf die Praxis einzulassen. Dynamische Bewegungsfolgen: Danach folgen fließende Bewegungen (Vinyasa) und kraftvolle Asanas, die sowohl die Flexibilität als auch die Stärke fördern. Dabei gebe ich Optionen für verschiedene Schwierigkeitsgrade, damit jeder auf seinem Niveau üben kann. Dehnung & Entspannung: Zum Abschluss der Stunde liegt der Fokus auf Dehnung und Entspannung, oft begleitet von einer geführten Meditation oder einer kurzen Savasana, um Körper und Geist vollständig zu regenerieren. Mein Ziel ist es, jeden dabei zu unterstützen, sich in seinem eigenen Körper wohlzufühlen, Stress abzubauen und Energie zu tanken.