Saskia Weniger

Meine Yoga-Stunden bestehen aus physischen Körperübungen (Asanas) gepaart mit richtiger Atmung, diversen Atemübungen (Pranayama) und Yoga Philosophy. Mir ist es wichtig, dass jede/r Praktizierende etwas aus der Yoga Stunde in seinen Alltag mitnimmt, mein Fokus liegt daher immer auf Bildung und Achtsamkeit, welches in jeder Lebenssituation angewendet werden kann.

Die Stunden beginnen mit einer anfänglichen Meditation oder Achtsamkeitsübung, folgend einer Serie des Sonnengruß, anschließend arbeiten wir die Energie von oben nach unten durch diverse Asanas -- ich lehre Hatha und Ashtanga. Im Hatha sind wir mehr frei, im Ashtanga unterstütze ich dich bei der korrekten Ausübung der Serie.
Zum Schluss gehen wir in die Entspannung, hier ist dein Raum, um alles wirken zu lassen, zu integrieren und bei dir anzukommen. Ich nutze oft Sound Healing Techniken, Trommelreisen und diverse Visualisationsmeditationen, um dich in einen heilenden Trance-State fließen zu lassen, der dir Entspannung und Harmonie mitgibt.

In meinen Stunden soll sich jede/r willkommen fühlen, es sind keine Vorkenntnisse notwendig!
Ich kreiere immer einen Raum, wo jeder ankommen darf, um kurz tief durchzuatmen -- und mit neuen Augen und frischer Energie in den Alltag zurück kehrt.

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5+ Jahre Unterrichtserfahrung, in Indien, Europa und Lateinamerika habe ich Unterricht gegeben und mich viel inspirieren lassen von diesen Kulturen, die alle Teil meines Unterrichts geworden sind.