Ich beginne meine meine erste Yogastunde mit einem 10 min kostenlosen Kennenlernen um die Bedürfnisse der Kundin, des Kunden abzuklären. Da ich über ein sehr grosses Repetoire verfüge, können wir gemeinsam sehen, was das Ziel unserer Zusammenarbeit ist. Eine Sequenz dauert 90 Minuten und beginnt mit bewusstem Atem und Aufwärmübungen, danach kommen ca. 50 Minuten diverser Asanas (Posen) die auf das gemeinsam definierte Ziel ausgerichtet sind. Am Ende jeder Sequenz runden wir mit Savasana (Entspannungspose) und einer kurzen Meditation ab.

Das Ziel kann körperlich sein (ein gewisser Körperteil/Zone die bewusst aktiviert oder geheilt werden soll). Das Ziel kann energetisch sein (Blockaden lösen durch Chakra Arbeit). Das Ziel kann eine Balancierung der Hormone, Energien sein. Wir können auch gewisse Sequenzen wie der Sonnengruss bewusst üben, uns auf den Atem konzentrieren oder an Psoas, Vagusnerv arbeiten um Stressfaktoren anzugehen. Therapeutisches Yoga kann ganz gezielt und individuell angepasst werden. Einfach zur Entspannung, Aktivierung oder gezielt zur Heilung.

Ich freue mich sehr darauf Ihnen die Welt des Yoga näher zu bringen.

Ihre Nadja