**Lehrmethoden:**
1. **Individuelle Anpassung:** Ich beginne immer mit einer eingehenden Analyse der Bedürfnisse und Ziele meiner Schüler oder Klienten. Jeder hat unterschiedliche Fitnesslevel und Ziele, daher gestalte ich den Unterricht individuell.

2. **Funktionelles Training:** Als Hyrox- und Fitness-Trainer lege ich großen Wert auf funktionelles Training. Das bedeutet, Übungen, die den Alltag und sportliche Aktivitäten verbessern.

3. **Abwechslung:** Ich integriere eine Vielzahl von Übungen und Trainingsmethoden, um Abwechslung und Motivation aufrechtzuerhalten. Das kann von Krafttraining über Ausdauer bis hin zu Geschicklichkeitsübungen reichen.

**Inhalte:**
1. **Hyrox-Training:**
Ich teile meine Expertise im Bereich Hyrox, was Training für Hindernisläufe und CrossFit-Elemente beinhaltet. Hierbei lege ich Wert auf Ausdauer, Kraft und Geschwindigkeit.

2. **Krafttraining:**
Krafttraining ist ein wichtiger Bestandteil meines Unterrichts. Ich lege großen Wert auf die Entwicklung von Kraft und Stärke, da dies die Grundlage für viele Fitnessziele bildet. Mein Krafttraining umfasst:

1. **Funktionelle Stärke:** Ich konzentriere mich auf funktionelle Kraft, die es meinen Schülern ermöglicht, im Alltag und in sportlichen Aktivitäten besser zu performen. Das beinhaltet Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken.

2. **Körpergewichtsübungen:** Ich integriere auch Körpergewichtsübungen wie Liegestütze, Klimmzüge und Planken. Diese Übungen verbessern die Muskelausdauer und das Körpergefühl.

3. **Hindernis- und Parcours-spezifisches Krafttraining:** Für diejenigen, die sich auf Hindernisläufe und Parcours konzentrieren, entwickle ich spezielle Kraftübungen, die auf die Anforderungen dieser Disziplinen abzielen. Das kann das Training der Griffkraft für das Bewältigen von Kletterhindernissen oder das Kräftigen der Beine für das Springen über Hindernisse beinhalten.

4. **Progressive Belastung:** Ich sorge dafür, dass das Krafttraining progressiv ist, sodass meine Schüler kontinuierlich stärker werden. Wir erhöhen die Gewichte und Intensität im Laufe der Zeit, um Plateaus zu vermeiden und Fortschritte sicherzustellen.

Krafttraining ist eine wichtige Komponente, die dazu beiträgt, Verletzungen vorzubeugen, die Leistung zu steigern und die allgemeine Fitness zu verbessern. Es ist ein integraler Teil meines Unterrichts, der auf die individuellen Bedürfnisse und Ziele meiner Schüler zugeschnitten ist.

**Unterrichtsdynamik:**
Mein Unterricht ist energiegeladen und motivierend. Ich fördere ein positives und unterstützendes Umfeld, in dem meine Schüler herausgefordert werden, aber auch Spaß beim Training haben. Die Dynamik kann von intensiven Trainingseinheiten bis zu Technikübungen und Wettkämpfen variieren.

**Unterrichtserfahrung:**
Mit meiner Erfahrung als Hyrox- und Parcourläufer sowie Ninja Warrior-Teilnehmer habe ich ein fundiertes Verständnis für die Anforderungen dieser Sportarten. Ich habe bereits Fußballmannschaften erfolgreich trainiert und bin als Personal Fitness-Coach tätig. Meine Schüler profitieren von meiner Leidenschaft für den Sport und meinem Engagement, ihnen zu helfen, ihre Ziele zu erreichen.