Anne

?? Dein individueller Yoga- & Resilienzunterricht – Flexibel, achtsam & wirkungsvoll ??

Mein Unterricht ist eine Kombination aus achtsamer Bewegung, bewusster Atmung und mentaler Stärkung – immer abgestimmt auf deine individuellen Bedürfnisse. Egal, ob du Yoga-Anfänger bist oder deine Praxis vertiefen möchtest, ob du Stress abbauen oder deine Resilienz stärken willst: Ich begleite dich auf deinem Weg.

? So sieht eine typische Stunde aus:
?? Ankommen & Einstimmen – Eine kurze Reflexion oder Achtsamkeitsübung, um den Alltag loszulassen
?? Dynamische oder sanfte Yoga-Flows – Je nach Zielsetzung (Kräftigung, Entspannung, Mobilität, innere Balance)
?? Atemtechniken (Pranayama) – Zur Beruhigung des Nervensystems und Fokussierung des Geistes
?? Resilienz-Impulse – Kleine Coaching-Elemente, die dir helfen, mental stärker zu werden
?? Endentspannung oder Meditation – Für ein tiefes Gefühl von Ruhe und Regeneration

Meine Lehrweise ist: ? Individuell & empathisch – Ich passe die Stunde genau an deine Bedürfnisse an
? Ganzheitlich & wirkungsvoll – Körper, Geist & Emotionen werden gleichermaßen angesprochen
? Praxisnah & nachhaltig – Du bekommst Tools, die du auch im Alltag anwenden kannst

Meine Erfahrung:
Seit mehreren Jahren unterrichte ich Yoga für unterschiedliche Zielgruppen: Einzelpersonen, Gruppen, Kinder und Erwachsene. Zusätzlich fließt mein Wissen aus der Resilienzforschung und Sozialarbeit in meinen Unterricht ein, sodass du nicht nur körperlich, sondern auch mental und emotional profitierst.

Lass uns gemeinsam herausfinden, was dir guttut! Ich freue mich darauf, dich in einer Online-Session kennenzulernen. ???