Während meiner buddhistische Studium haben mich einige zusätzliche Bereiche mein Leidenschaft geweckt, unser anderen die Achtsamkeit, welcher ein Grundvoraussetzung ist für Meditation.
Es lieg mir am Herzen, die Menschen diesen alten Weisheiten näher zu bringen, damit sie ihren Alltag mit Gelassenheit und Leichtigkeit meistern können.

All diese Achtsamkeit Übungen dienen zur Förderung der Eigenwahrnehmung von Körperempfindungen, Gefühlen und Gedanken.
Wesentlicher Bestandteil des 8-Wochen Trainings ist das regelmäßige Üben zu Hause.
 
Der Kurs richtet sich NICHT auf exakten vorgaben von MBSR. 
Es beinhaltet Achtsamkeits- Methoden und Meditationen aus dem buddhistischen Lehren, Entspannungs-Praxis, und Yoga aus dem tibetischen Medizin. 
Als zertifizierte Meditations- und Entspannunglehrerin mit zusätzlichen Ermächtigung zum tibetischen Heilyoga zu unterrichten, gebe ich nach besten Wissen beruhend auf die alten buddhistsich-tibetischen Weisheiten die Inhalte weiter.

„Achtsam zu sein bedeutet, den jeweiligen Moment bewusst und nicht urteilend wahrzunehmen mit allem, was er beinhaltet. Das ist eine sehr wichtige Fähigkeit, weil unser Leben aus nichts anderem als einer Reihe von Augenblicken besteht.“ - John Kabat Zinn
 
In diesem Achtsamkeitskurs lernst du es, dich und dein Leben achtsamer wahrzunehmen und mit jedem Atemzug bewusst das JETZT zu genießen. In diesem Kurs lernst du es, präsent zu sein und das Leben vorbehaltlos so anzunehmen, wie es ist.  
  
Meine Unterricht beinhaltet entweder Präsenz - in Bonn- oder Online Kurse. 8 Einheit je 1,5 Stunde um die Inhalte zuerst vermitteln und danach Stundenweise üben und die erlernte aufrechterzuhalten und im Alltag integrieren zu können.
Bin sehr Dankbar, dass ich viele Menschen mit meinen Kursen zu mehr Leichtigkeit und Lebensfreude in ihrem Leben verhelfen dürfte.